恋愛やダイエットなど生活の悩み・疑問を即解決!

3/4ページ

3/4ページ

プロテインでダイエットの効果が上がる?!気になるメリットと種類を解説☆

こちらの記事では、ダイエットドリンクともいわれているプロテインとは何か、ダイエットに適したプロテインの種類や選び方を解説しています。 ダイエットや美容に必要な条件を熟知しているサプリメント管理士おすすめのプロテインもご紹介していますので、プロテインを選ぶ前に要チェック!! プロテインにはどんな種類やメリットがあるの? 朝食に置き換えたプロテインドリンク(出典:Pexels) しなやかなボディラインにうっすらと浮き出る筋肉の線。 ダイエットの目標として憧れるボディですよね。 そのようなボディを作るには、まず筋肉を活性化して脂肪を燃焼しやすい状態にすることが近道です。 そもそもプロテインとは、たんぱく質の含有量が高い粉末で、水や牛乳、豆乳などで溶かして飲みます。 アスリートやボディビルダー、モデルなどをはじめ、筋力アップやダイエットなどの目的で幅広い方々に親しまれています。 原材料によってソイ・ホエイ・カゼインの3種類に大きく分けられ、ダイエットや筋肉増強それぞれに適した特徴があります。 ソイプロテイン 大豆を主原料として使用されているプロテインです。 ソイプロテインは摂取してから体内に消化・吸収されるまで時間がかかり、腹持ちがいいのでダイエットに適しています。 このような特徴があることから、運動前に飲むのがおすすめといわれています。 さらに大豆の成分には、女性ホルモンと似ているイソフラボンという成分が含まれているので、しなやかなボディライン作りや肌や髪のツヤUPにも効果的です♪ 水溶性に乏しく、粉が解けにくいことがあるので、喉越しが粉っぽくなってしまう傾向にあります。 ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、一般的なプロテインの殆どはホエイプロテインです。 消化・吸収が早いことから、運動で刺激した筋肉のフォローを迅速に行います。 その特徴から、筋肉を増強したい人にはおすすめのプロテインで、運動をする直前、もしくは直後に飲むと効果的です。 […]

1 3 4