恋愛やダイエットなど生活の悩み・疑問を即解決!

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「これまでダイエットをしてきたけどなかなか痩せなかった」「ダイエットをしたいけど自分に合うものが見つけられない」というダイエットに関するあらゆる悩みを解決する方法をまとめています。 気軽に出来るものもあるので、諦める前に一度チェックしてみて下さい。

ジムの服装に悩む!スポーツジム初心者におすすめのファッション5選

初めてのジム通いって、一体どんな服装で行けばいいのでしょうか? わざわざオシャレをして行く場所でもないのですが、シンプルで動きやすい格好だからと気を抜くと、部屋着みたいになってしまう.....。今回は、ジムに着て行く服装で、オシャレで動きやすいおすすめのコーデを5パターンご紹介します♪

【クレンズダイエット】痩せないと悩んでいた人もたった3日でスッキリ!

インスタやSNSでモデルさんたちがクレンズダイエットに取り組んでいる姿をよく見かけます。たったの3日で2kg近く痩せてしまうとウワサのその理由とは?類似ダイエットとの違いについても解説します☆短期で健康的にゴッソリ痩せたい人にはクレンズダイエットがおすすめです◎

プロテインでダイエットの効果が上がる?!気になるメリットと種類を解説☆

こちらの記事では、ダイエットドリンクともいわれているプロテインとは何か、ダイエットに適したプロテインの種類や選び方を解説しています。 ダイエットや美容に必要な条件を熟知しているサプリメント管理士おすすめのプロテインもご紹介していますので、プロテインを選ぶ前に要チェック!! プロテインにはどんな種類やメリットがあるの? 朝食に置き換えたプロテインドリンク(出典:Pexels) しなやかなボディラインにうっすらと浮き出る筋肉の線。 ダイエットの目標として憧れるボディですよね。 そのようなボディを作るには、まず筋肉を活性化して脂肪を燃焼しやすい状態にすることが近道です。 そもそもプロテインとは、たんぱく質の含有量が高い粉末で、水や牛乳、豆乳などで溶かして飲みます。 アスリートやボディビルダー、モデルなどをはじめ、筋力アップやダイエットなどの目的で幅広い方々に親しまれています。 原材料によってソイ・ホエイ・カゼインの3種類に大きく分けられ、ダイエットや筋肉増強それぞれに適した特徴があります。 ソイプロテイン 大豆を主原料として使用されているプロテインです。 ソイプロテインは摂取してから体内に消化・吸収されるまで時間がかかり、腹持ちがいいのでダイエットに適しています。 このような特徴があることから、運動前に飲むのがおすすめといわれています。 さらに大豆の成分には、女性ホルモンと似ているイソフラボンという成分が含まれているので、しなやかなボディライン作りや肌や髪のツヤUPにも効果的です♪ 水溶性に乏しく、粉が解けにくいことがあるので、喉越しが粉っぽくなってしまう傾向にあります。 ホエイプロテイン 牛乳から作られるプロテインで、一般的なプロテインの殆どはホエイプロテインです。 消化・吸収が早いことから、運動で刺激した筋肉のフォローを迅速に行います。 その特徴から、筋肉を増強したい人にはおすすめのプロテインで、運動をする直前、もしくは直後に飲むと効果的です。 […]

セルフマッサージでセルライトを除去!悩みを解決して綺麗なボディに

一度付いたらなかなか消えないセルライト。そんなセルライトを除去できるコツがあるんです♪自宅でもできる方法や、セルフケアの効果を爆上げするおすすめのアイテムをご紹介します!!これを実践して、しつこいセルライトとさよならしよう!!